Terapia indywidualna

Hej, od dawna myślę o terapii, ale nie wiem, od czego zacząć. Trafiłem na https://zielone-przedmiescie.pl/terapia-indywidualna/ . Mam za sobą kilka trudniejszych sytuacji życiowych i czuję, że rozmowa ze specjalistą mogłaby mi pomóc, ale nie wiem, czy się przełamać. Czy ktoś korzystał? Chciałbym wiedzieć, jak wygląda pierwsze spotkanie i czy psycholog dobiera metody do osoby, czy raczej ma sztywny schemat.